Čo robiť v prípade záchvatu paniky?

Čo robiť v prípade záchvatu paniky?

Nepotrebujem žiadny dôvod na paniku a keď už panika nastúpi je veľmi ťažké si s ňou poradiť. Ako rozpoznať záchvat paniky a čo robiť aby ustúpil?

Nepotrebujem žiadny dôvod na paniku a keď už panika nastúpi je veľmi ťažké si s ňou poradiť. Ako rozpoznať záchvat paniky a čo robiť aby ustúpil?

Záchvat paniky je náhly pocit veľmi silného strachu, väčšinou sa vyskytuje pri ohrození života či zdravia. Okrem psychologického aspektu je tiež sprevádzaný somatickým symptómom, ktorý zhoršuje úzkosť a môžu byť tiež sprevádzané s príznakmi skutočných rizík života ako sú srdcový infarkt či cievna mozgová príhoda. Záchvaty paniky má aspoň raz za život 9% populácie a u 1-2% populácie sa aj opakujú. Drvivá väčšina záchvatov paniky nastáva prvý raz v živote medzi 10 až 28 rokom života.

Aké sú príznaky paniky?

Medzi príznakmi paniky sa objavujú:
 

  • Dýchavičnosť a problém s hlbokým dýchaním,

  • Hyperventilácia čiže plytké, zrýchlené dýchanie,

  • Rýchly pulz,

  • nevoľnosť,

  • Búšenie srdca,

  • Bolesť alebo tlak v hrudníku,

  • Zimnica,

  • Oslabenie celého tela,

  • Studený pot,

  • Necitlivosť končatín.

Liečenie záchvatov paniky

Drvivá väčšina ľudí, ktorá má skúsenosti so záchvatom paniky zažíva úzkosť spojenú s obavou návratu záchvatu paniky. Ak máme často také obavy je potrebné navštíviť s týmto problemom špecialistu. Neliečené úzkosti nás môžu priviesť k vážným fóbiám a tým aj k výraznému zniżeniu kvality života, napríklad sú prípady kde neliečené úzkosti priviedli do stavu, že človek tak chorý sa bojí vychádzať aj z domu. Je viacero foriem liečenia záchvatov paniky od liečiv (upokojujúce prostriedky či antidepresíva), cez psychoterapiu k bylinnej terapii a tiež možnosť relaxačných cvičení. Špecialista najlepšie posúdi, ktorá terapia bude najvhodnejšia v našom prípade a bude mať naefektívnejšie účinky.